Этот текст о том, что важное влияние на похудение оказывает наше собственное восприятие, действительно забавен. Давай разберемся, как можно использовать этот подход с юмором и не лишиться хорошего настроения даже во время диеты.
Итак, представим, что вы встали перед зеркалом и говорите себе: «Я — здоровое питание!
Я — спаржа, киноа и авокадо! Я — фитнес и здоровый образ жизни!» Вот вы и начинаете похудение, так как стали идентифицировать себя с этими здоровыми продуктами. И, конечно же, вы их начинаете активно употреблять, ведь вы же себя для себя так определили!
Например, у вас есть слабость к сладкому, но вы решаете, что теперь вы — это брокколи.
Так что вместо того, чтобы съесть кусочек торта, вы достаете брокколи и начинаете его есть, представляя, что это ваш новый фаворитный десерт. В итоге, оказывается, что ваше восприятие себя как любителя здорового питания действительно помогает в похудении!
А что если придумать несколько утверждений о себе, связанных с физическими упражнениями? Например, вы наряжаетесь в тренировочную одежду, включаете видео с занятиями йогой и говорите себе: «Я — перевернутый пес! Я — стойка!
Я — йога!» Кто знает, может быть, ваше восприятие себя как йоги и поможет вам стать гибким и стройным?
А если серьезно, конечно, важно верить в себя и свое желание измениться к лучшему. Подход к себе с позиции здоровья и заботы о себе действительно имеет большое значение.
И вот вам анекдот на эту тему: два апельсина переговариваются:
— Ты заметил, что Петр после Нового года стал какой-то странный?
— Да, я слышал, что его начали есть вместо обедов салаты и фрукты.
— А ужас какой! Такой странный образ жизни! Надеюсь, это не заразно!
И помните, даже если вы будете твердить себе, что вы — здоровое питание, не забывайте иногда сделать себе маленький «праздник» в виде любимой еды. А ведь именно разнообразие и умеренность помогут вам почувствовать себя счастливым и уверенным в себе, что, в свою очередь, способствует успешному похудению.