О, эти ученые из Университета Тилбурга в Голландии и Католического университета Португалии в Лиссабоне точно знают, как научить людей есть сладости на диете! Вот только представьте: вы следите за своим рационом, строго придерживаетесь диеты, а потом внезапно приходит пора запланированных гедонистических порывов! Как же быть?
Это как в анекдоте про диету: «Сегодня в диете был пирог. Может, и два». Так что, кажется, даже ученым иногда сложно угадать, какие именно сладости позволено есть на диете.
Да, конечно, понимаем мы, что все дело в планировании.
Допустим, вы решили, что воскресенье — ваш день для заблаговременно запланированных сладких удовольствий. И вот вы сидите, смотрите на пирожное и думаете: «Ну хорошо, сегодня пирожное, значит, завтра не будет торта. И послезавтра — только одна пончик».
И так каждый раз, строго соблюдая календарь диетных нарушений. Ведь если уж ученые сказали, что это повышает мотивацию, значит, это правда!
Интересно, а как ученые определили, сколько именно раз в неделю можно себе позволить «поблажек»? Может, это как с антибиотиками: «Принимать по одной таблетке три раза в день после еды»? А что, если кто-то внезапно захочет «побаловать» себя два раза в неделю?
Или наоборот, один раз в месяц? Ожидает ли таких нарушителей диеты наказание или предупреждение от ученых?
Но в целом, конечно, идея не такая уж и плохая.
Ведь все мы знаем, что слишком жесткая диета может привести к непредсказуемым последствиям. Это как в том анекдоте, где дама садится на строгую диету, а вес не уходит. Она через месяц говорит весу: «Ты, гад, хоть догадываешься, что я сейчас ем?!»
А вот как насчет того, что люди строго следовали диете, но испытывали меньше положительных эмоций?
Это как раз о том, что главное — найти баланс. Иногда же лучше съесть кусочек торта и почувствовать радость, чем мучить себя чашкой обезжиренного йогурта, испытывая только печаль.
Вспомнился еще один анекдот.
Смотрите, как все связано! Приходит муж домой и жена ему говорит: «Дорогой, я на диете, не готовь ничего жирного».
Он ей отвечает: «Хорошо, сегодня делаю салат». А она: «Без майонеза!». И он: «Хорошо, без майонеза.
Поедим тогда просто воздух». Так что, действительно, правильное планирование поблажек на диете может быть ключом к успеху.
В общем, складываем все воедино, и получается забавная картина: мы строго следим за диетой, но заранее запланированные «поблажки» позволяют нам сохранить эмоциональное равновесие и мотивацию. Главное, чтобы они не превратились в ежедневное «поблажки-поблажки-поблажки» до полного отказа от диеты.
В конце концов, каждый сам выбирает, что для него важнее: стройная фигура без радости от сладкого или немного «греховных» удовольствий в умеренных количествах. Как бы там ни было, помните, что «все хорошо в меру», даже когда дело касается сладостей на диете.