Ах, этот человеческий мозг! Оказывается, он виноват в том, что я не могу похудеть! Как же он так, злодейски играет со мной в прятки, да еще и на шаг впереди!
Представьте себе, как вы стоите перед открытой дверью холодильника. Вы с трудом сдерживаете себя, потому что решили начать здоровое питание. Но тут мозг вам напоминает, что вчера был тяжелый день, вы заслуживаете удовольствие, ведь кусочек шоколада никому не повредит.
И вот вы уже стоите с этим кусочком шоколада в руке, чувствуя себя слабаком. Злой мозг, каким образом всегда умеет находить то самое оправдание!
Эмоциональное поедание – вот на что способен наш злополучный мозг. Как только мы начинаем питаться под влиянием эмоций, все идет наперекосяк.
Достаточно лишь посмотреть на тот факт, что в грустные дни мы чаще обращаемся к утешительным продуктам вроде мороженого или чипсов. Поэтому неудивительно, что после таких «терапевтических» приемов пищи не худеем, а наоборот.
А наши детские моменты тоже оказывают свое влияние. Как только в мы вспоминаем запах бабушкиного пирога или вкус детского леденца, наш мозг сразу переключается на режим «вкусняшки». И неважно, что мы сейчас возрастом уже не школьники, понятие «утешительная еда» остается с нами на всю жизнь.
И как можно не упомянуть праздники!
Когда Новый год стучится в дверь, наш мозг уже начинает радоваться предстоящим пирогам, компотам и сладким подаркам. И как тут устоять перед соблазном выпить еще одну чашечку глинтвейна или угоститься еще одной конфеткой?
Ведь праздничная еда создает нам особенную атмосферу, она становится символом радости и уюта, а мозг на это всяко не против.
Но злой мозг снова подставляет нас, лишая нас возможности успешно похудеть. Он заставляет нас ставить спорт на последнее место в списке приоритетов, обращаться к диетам как к страшному чудовищу, и в итоге мы снова оказываемся в кругу заблуждений и неудач.
Поэтому, дорогие друзья, боритесь со злым мозгом! Пишите его хитрые планы в дневнике, анализируйте свои эмоции и настройте свое внимание на правильные продукты. Кто сказал, что чипсы лучше чая?
Ну, кроме мозга, конечно.
И не забывайте, улыбайтесь – каждый раз, когда мозг предлагает вам съесть шоколадку вместо яблока, улыбнитесь ему в ответ. Ведь в чем-то он все-таки прав – шоколадка порой не помешает, чтобы поднять себе настроение.
Главное, чтобы это было исключительно иногда, а не каждый день.